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NO TRAINING, NO LIFE !
究極の整体屋 アートセラピーハウス の
「究極の筋トレ」
【予約について】 ・完全予約制になります。 ・電話 026-296-7936 ※2023年現在、メールでの予約のみとなります。 お電話での予約・お問い合わせは下記の時間帯でしたら対応できる可能性があります。 （出れなかった場合は、申し訳ありませんがお掛け直しいただくかメールでご予約ください） 朝8時～10時 12時～13時 15時～19時 ※但し、整体施術中や、また他にヨガや筋トレの指導もしていますので、 その指導中などは電話に出られない場合が多くありますので、 メールでのご予約をおすすめいたしております。 【メールでの予約方法】 ・メール athojapa@gmail.com メールに以下のことをお書きください。 件名に「整体×ヨガ×筋トレ特別セットコース 予約希望」とお書きください。 「問い合わせ」の場合はそちらを。 1. お名前（フルネームではなく苗字だけでもOKです） 2．年齢・性別 (任意です。こちらは記入しなくてもOKです） 3. 予約希望日（下記を参照ください） ※ 以上の3点をお書きの上 送信してください。 ※ 現在のお悩みの症状や病気などは特に書かなくても結構です。 来店時にお伺いして対応いたします。 ・予約希望日・時間を、 第一希望から第三希望ぐらいまでご記入の上お送り下さい。 例： ①2011年4月1日（金）午前中 ②2011年4月4日（月）午前10時30分 ③2011年4月8日（金）午前10時 ※一日以上経過してもこちらから返信がない場合は、 申し訳ありませんがお電話にて予約をお願い致します。 ※急用の場合を除いてご迷惑にならないように早朝や深夜の時間帯以外に返信させていただいております。 筋トレを始める前に ■ アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず 「究極の整体」を1回は受けていただいています。 それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。 ■その後、更には 「究極のヨガ」を 習っていただいて、ある程度自分自身の体をセルフコントロールできるようになった方でないと、 「究極の筋トレ」の指導はしていません。 この場合の「セルフコントロール」とは、 「日々のカラダの疲れが取れるようになること」「どこか悪いところや怪我などを治せるようになること」を言います。 ■（特に高重量で）ウェイト・トレーニングをしている方の場合、首、肩、肘、手首、腰、脚、膝など体のどこかに怪我や故障があって思う存分トレーニングできないという方も多いようです。 しかし、アートセラピーハウスでは、怪我などの治し方は「究極のヨガ」においてしっかり指導しています。また、「究極のヨガ」は怪我や故障の防止だけでなく、あらゆる病気の予防ができます。 ■アートセラピーハウスでは、フィットネス（健康維持）目的の方から、ハードトレーニーの方までが（怪我や故障もなく）常にベストコンディションで思う存分トレーニングに臨めるようにと指導していますのでご安心下さい。 それがアートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の特長のひとつです。 というわけで、焦らずにまずはこちらの「究極の整体」「究極のヨガ」の2つからどうぞ。 ↓↓↓ ①天下無双! どこにもない新次元真感覚の完全手技療法! 「究極の整体」の料金表 ※詳しくはこちらへ ②「健康は万能なり」自分のカラダとココロを完全にセルフコントロール！ 「究極のヨガ」の料金表 ※詳しくはこちらへ    2016年5月7日の指導者（46歳）  2018年10月14日の指導者 (49歳） 究極の整体屋アートセラピーハウスの 「究極の筋トレ」では 主にバーベルまたはダンベルなどを使った ウェイト・トレーニングを指導しています。 アートセラピーハウスで筋トレをはじめる方で ウェイト・トレーニングの経験者は本当にごくわずか。 ほとんどの方が未経験者で、 初めて「筋トレ（ウェイト・トレーニング）」をやるという方ばかり。 しかも、男性よりも女性の方のほうが多いんです！ わかりやすく、丁寧に指導致します！ 「筋トレ（ウェイト・トレーニング）」はセンスの問われるスポーツと違い 「運動が苦手」な方、「（自分では）運動神経が悪いと思っている」ような方でも 上達を実感できるものです。 「筋トレ（ウェイト・トレーニング）」は学校の勉強と似ています。 だからと言って、「勉強が苦手」「勉強は嫌い」という方でも大丈夫です♪ 「筋トレ（ウェイト・トレーニング）」を一言で言えば 「筋肉のドリル」です！ （「カラダのドリル」「肉体のドリル」でもいいかもしれません） 学校の宿題の「計算ドリル」や「漢字ドリル」のように 自分のカラダの力（ちから）や機能を向上させるための反復練習だからです。 「筋トレ」が「勉強」と似ているというのはこういうことです。 この世の中では、また人生では 努力が必ずしも報われるとは限りません。 でも、「勉強」でしたら、努力がテストの点数や成績に現れます。 「筋トレ（ウェイト・トレーニング）」の場合も、その努力の結果が （トレーニングで扱う重量であったり、回数という）数字に現れるのがひとつ。 もうひとつは、（努力が）必ず肉体に現れます！！！！！ そんなところに「筋トレ」の面白さや、充実感を感じて続いている人も多いんです！ 更には、 今の健康のために！ また将来の健康のためにも！ 筋肉は適度に鍛えておくことをおすすめします！ アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」は、 バーベルやダンベルなど重いものを扱っても 「怪我をしない筋トレ」です。 そのためにはまずは集中力が必要です。＝「集中力アップに！」 そして、 「硬い筋肉はつくらない！」＝柔らかくしなやかな体をつくり、 目指すは、年を取っても体のどこも痛くない 子どもの頃のような元気で自由なカラダ☆彡 さらに、年とともに変化してしまった自身の肉体を、死ぬまでには 「無駄な脂肪を落とす！&脂肪つけない！」＝「引き締まった体づくり・ダイエットに！」 何はともあれ、まずは健康のために。 日々のストレス発散にも最適の 究極のフィジカル・フィットネスが、アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」です！！！     2005年の指導者自身による 「究極の筋トレ」ダイエット&肉体改造の記録 !!!   ■スタート！ 2005年 5月11日（水） 体重69.0kg 体脂肪率16.4％ 体脂肪量11.3kg   ■1週目 2005年5月17日（火） 体重69.2kg 体脂肪率13.7％ 体脂肪量9.5kg   ■2週目 2005年5月24日（火） 体重68.8kg 体脂肪率11.0％ 体脂肪量7.6kg   ■4週目 2005年6月7日（火） 体重67.4kg 体脂肪率12.6％ 体脂肪量8.5kg   ■5週目 2005年6月13日（月） 体重66.8kg 体脂肪率6.6％ 体脂肪量4.6kg   ■9週目 2005年7月11日（月） 体重67.0kg 体脂肪率7.9％ 体脂肪量5.3kg   ■12週目 2005年8月1日（月） 体重67.0kg 体脂肪率5.6％ 体脂肪量3.8kg   ■14週目 2005年8月15日（月） 体重66.0kg 体脂肪率5.1％ 体脂肪量3.4kg   ■15週目 2005年8月27日（土） 体重66.4kg 体脂肪率・体脂肪量ともに、測定不可能!!! ※ 体脂肪率が5％以下になると （体脂肪計によっては）測定不可能でエラーになるみたいです。 ■〒381-0087 長野県長野市田子499 ACCESS★地図 （平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい） TEL.026-296-7936 完全予約制 ■営業時間 （平日）10:00～21:00 （土日祝）10:00～21:00 ■メール メール athojapa@gmail.com ★お気軽にメールでお問い合わせ下さい | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
