RUNNING　　　白馬の大自然の中のトレイルを走ろう　

　　　　　　　　　　　　　　　　

白馬のお勧めランニングコース 清流のせせらぎ・・・歴史を感じる古道の杉木立・・・別荘地の木漏れ日・・・湖畔を渡る涼風・・・ゲレンデの中の1本道・・・観光スポットに車で行くだけでは見られない、感じられない大自然に恵まれた白馬を体験できるのはランナーの特権。 白馬でランニングを楽しむのには、里なら4月から11月、北アルプスを走るなら7月から10月くらいまでがお勧めです。このページでは僕が走っているお勧めのランニングコースをご紹介します。
		姫川トレイルコース グリーンスポーツの森公園から姫川沿いを下って大出の吊り橋公園を通り、松川大橋で 折り返しの往復で約１０．８ｋｍのトレイルコースです。清流姫川の流れ、日本家屋と吊り 橋、空高くそびえる北アルプスが、よりいっそう気持ち良く走らせてくれます。時間に余 裕があるときは水神宮橋から松川＆木流川コースにつなげるのもお勧めです。
		松川＆木流川コース 姫川トレイルコースの折り返し地点、水神宮橋から松川沿いの道を上り、白馬三山の眺め が良い白馬大橋を渡り、木流川散策路に入ります。塩の道に出たなら薬師の湯（足湯）を 経由してカントリーロードに戻ります。約８kmのコースです。
		飯森ゲレンデ・一夜山コース オリンピック道路から田圃の中の道を通って白馬五竜スキー場の飯森ゲレンデを目指しま す。ゲレンデ入口のレストハウスからはスキー場内の一本道をただひたすら登ります。折り 返し地点からは眼下に今通ってきたコースが見えます。帰りは途中から遠見ゲレンデのゴ ンドラ乗り場方面に向かい、駐車場脇から一夜山のシングルトレイルに入ります。小さな山 ですからあっという間に飯森民宿街に出ます。往路で通った田圃の中の道に出てスタート 地に戻ります。
		青木湖コース さのさかスキー場の駐車場から踏み切りを渡り、塩の道を通って青木湖の湖畔道路に出ま す。周囲、約６．７ｋｍの静かな木陰の道は日差しの強い夏でも涼しく、そして秋には水面 に映る紅葉がとても美しく、『走るってとっても気持ちがいいなあ』気分にしてくれます。湖を 1周したら塩の道を通って駐車場に戻る約１０．４kmのコースです。
		姫川源流＆親海湿原コース 姫川沿いの道、田園の中の道を進んで姫川の源流と親海湿原（およみしつげん）を回るコー スです。源流まではゆるーい上りで、源流から湿原までは少しのアップダウン、湿原ではフ ラットな木道になります。 湿原を折り返し地点として復路も同じ道をたどると約１６ｋｍのコースです。 時間と体力に余裕がある人はさのさかスキー場に向かって青木湖コースを走るのもお勧め です。
		ジャンプ競技場コース みそら野別荘地から白馬ジャンプ競技場、大奈良川沿いの道、薬師の湯（足湯）、塩の道を 通る約６．５ｋｍのコースです。 ジャンプ競技場から八方尾根をひたすら上る道もあります。（注意：夏の牛を放牧している期 間は途中、牧柵で道が遮られて上られなくなります）
	白馬五竜＆Hakuba47コース 白馬五竜スキー場からゲレンデ内のトレイルを「五竜アルプス山野草園」を経由し「地蔵の 頭」までひたすら上ります。ここを折り返し地点とし、「五竜アルプス山野草園」の最下部から Hakuba47スキー場に入り今度はスキー場のベースセンターまでひたすら下ります。上りは 急傾斜や石がごろごろしている箇所もありますが下りはけっこう飛ばせます。可憐な高山植 物や、ちょっぴりアルペンムードも楽しめるコースです。
	大出公園〜姫川〜松川〜木流し川〜大出公園コース 大出公園がスタート＆ゴール地点です。姫川沿いのトレイルを下流に向かい橋を渡り松川沿いの道を上ります。白馬三山の眺めが良い白馬大橋を渡り、木流川散策路に入ります。白馬北小学校前を通り直進しR406に入ります。大出のつり橋を渡り大出公園に戻ってゴールです。約８、２kmのコースです。